5 trucos para aliviar tensiones en casa (sin volverte un nudo humano)

Sabemos que nada se compara con una buena sesión de masaje: música suave, aromas que te abrazan el alma y manos mágicas que deshacen nudos como si fueran plastilina. Pero… ¿qué haces mientras esperas tu próxima cita con tu masajista favorito? (👋 hola, soy yo 😌)

Aquí van 5 consejitos caseros para sobrevivir (y hasta disfrutar) entre sesiones, sin que tu cuerpo te declare la guerra:

1. Respira… pero de verdad

Sí, ya sé que respiras todo el día, pero me refiero a respirar consciente. Detente unos minutos, cierra los ojos y toma aire lento por la nariz. Siente cómo se infla tu abdomen. Luego exhala por la boca, suave, como si soplaras una vela sin apagarla. Hazlo 5 veces. Te aseguro que tu sistema nervioso te aplaude en silencio.

2. Estírate como un gato

No necesitas convertirte en yogui nivel gurú. Solo levántate, estírate hacia el techo, gira el torso, suelta el cuello con movimientos lentos. Piensa en estirarte más y exigirte menos. Tu espalda te lo agradecerá con menos gruñidos.

3. Bolita mágica o botella rebelde

Si tienes una pelota de tenis, úsala para masajear tus hombros o pies contra la pared o el piso. ¿No hay pelota? Una botella de agua congelada también sirve. Solo no la lances si no ves resultados al primer minuto.😅

4. Auto-masaje express

Aplica un poco de aceite o crema (el que más te guste), y hazte un mini masaje en hombros, cuello, piernas o donde sientas tensión. Usa movimientos circulares y presión moderada. No es lo mismo que venir conmigo, claro, pero el cariño propio también cuenta.

5. Ambienta tu espacio

Poner una vela aromática, algo de música tranquila (tipo lo-fi o sonidos de la naturaleza) y bajar las luces puede ayudarte a entrar en "modo spa casero". A veces no es el cuerpo el que está tenso… es el ambiente.

Bonus: ¡Agenda tu próxima sesión! 😉

A veces solo con saber que ya tienes una cita para soltarlo TODO (mentes traviesas, hablo de tensiones) el cuerpo empieza a relajarse. Así que reserva tu momento, y mientras tanto, cuídate con estos truquitos.

Tu cuerpo es sabio, pero también necesita que lo mimen.
Y aquí estoy, listo para devolverte la paz, un masaje a la vez.

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