Dicas para cuidar do seu corpo depois de uma massagem

Dê ao seu corpo o final feliz que ele merece (e não estamos a falar desse tipo!)

Depois de ter recebido uma boa massagem - do tipo que o deixa a flutuar com um sorriso pateta - é fácil pensar que o trabalho está feito. Mas, na realidade, os cuidados pós-massagem são tão importantes como a própria massagem. Aqui estão algumas dicas para o ajudar a prolongar os benefícios, evitar o desconforto e manter a sua energia em equilíbrio.

1. hidrate-se como se tivesse acabado de correr uma maratona zen.

Durante a massagem, a circulação é activada e as toxinas são mobilizadas. Beber água ajuda a expulsá-las naturalmente do corpo e a evitar a sensação de “ressaca muscular”. Não precisa de beber um litro de uma só vez, mas mantenha-se bem hidratado durante as horas seguintes.

2. Evite o café, o álcool e os inimigos do sono

Um pouco de vinho pode parecer tentador, mas logo após a massagem não é uma boa ideia. Estas substâncias podem neutralizar o efeito relaxante da massagem e perturbar o equilíbrio do seu sistema nervoso. Ofereça a si próprio algumas horas de calma antes de voltar à rotina com os seus vícios favoritos.

3) Tire algum tempo para se reiniciar

Não se apresse a ir a uma reunião ou a fazer exercício de alto impacto. Dê a si próprio pelo menos uma ou duas horas de silêncio para que o seu corpo e mente assimilem o tratamento. Idealmente, não faça nada... e faça-o com estilo.

4. Ouça o seu corpo (sim, aquele sussurro interior que tendemos a ignorar).

Se sentir que precisa de mais descanso, dê-lhe esse descanso. Se sentir um pouco de dor em algumas zonas, isso é normal (especialmente depois de uma massagem ou de uma massagem desportiva). Um banho quente ou uma compressa quente podem ajudar a aliviar a tensão residual.

5. Comer com intenção

Coma de forma leve, saudável e consciente. Frutas, legumes, sopas suaves ou batidos podem ser os seus melhores aliados. Evite refeições pesadas que sobrecarregam o sistema digestivo quando o corpo está em modo de reparação.

6. Respire profundamente e prolongue o estado zen.

Após a massagem, o seu sistema nervoso está em “modo parassimpático”, o que em inglês significa: está mais perto do nirvana do que do escritório. Aproveite este estado para meditar, caminhar lentamente ou simplesmente não fazer nada. A sério, o seu corpo vai agradecer-lhe.

Em suma: a massagem é apenas o começo. A verdadeira arte está na forma como prolonga os seus benefícios. Trate o seu corpo como se fosse um templo... um templo que acabou de limpar profundamente. Cuide dele, ouça-o e respeite-o.

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